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8大饮食错误:多数人都死在嘴上

2015-06-30 饮食禁忌 作者:JJuc 点击: 评论:
民以食为天,中国人最重视吃,虽然中国人爱吃,但却不会吃!中国成为慢性病的大国之一,主要原因就是“病从口入”,中国人吃的最不健康!健康时报记者采访多位营养专家为大家总结了我们最常犯的8大饮食错误。

吃得太单一,天天把病医

我们老祖宗早有"过犹不及"的古训,饮食上就是吃东西要均衡。"食物多样化"是健康饮食的基础,每天摄入的食物种类要尽量多样化。而据中国健康教育中心公布调查的结果,每天能吃够五大类食物的人却不足三成!

"五大类食物"包括谷薯类、动物性食物(肉、禽、鱼、蛋、奶)、豆类和坚果、蔬果和菌藻类、纯能量食物(油、糖、酒等)。其中,谷薯类食物作为主食,应占到每天能量来源的一半以上。

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标题:8大饮食错误:多数人都死在嘴上
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(编辑:clove /智慧轩)

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