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长期失眠精神差?赶快吃它!

2015-08-14 民间偏方 作者:蔓迪 点击: 评论:
长期失眠精神差?赶快吃它! 奶制品 一直流传的睡前喝牛奶有助睡眠并非空穴来风,酸奶、牛奶和奶酪制品都富含色氨酸,这一种能促进睡眠的营养素。睡前喝一份低脂酸奶既能促进睡眠又不会发胖。我们建议选择低脂而不是脱脂,因为当所有天然的脂肪都从酸奶中被
失眠小偏方

长期失眠精神差?赶快吃它!

 

奶制品

 

一直流传的“睡前喝牛奶有助睡眠”并非空穴来风,酸奶、牛奶和奶酪制品都富含色氨酸,这一种能促进睡眠的营养素。睡前喝一份低脂酸奶既能促进睡眠又不会发胖。我们建议选择低脂而不是脱脂,因为当所有天然的脂肪都从酸奶中被拿掉,酸奶的口感就变得不像酸奶,所以厂家需要增加别的添加剂来保证脱脂酸奶的口感,而那些添加剂对你的身体并无好处。

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标题:长期失眠精神差?赶快吃它!
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