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海清分享养生秘诀 瘦身不能瘦掉早餐

2015-05-06 健康智慧 作者:ZHHUI 点击: 评论:
身为公众人物的海清,工作总是忙碌,三餐总不定时。但她有套专属的健康管理方法,能够让她在忙碌的生活中保持健康身体和身心愉悦,让她在镜头内外都能保持年轻活力的形象。那么海清的养生秘诀有哪些呢?今天就跟小编一起看看,关于保养海清是怎么说怎么做的吧
  • 海清

 

 

秘诀一:食,秘诀就是管住嘴

关于吃,海清说“我做家常菜比较擅长,平时会琢磨,到底下锅以后该怎么去做这个菜。其实像平时做菜,煎的、炒的,特别是油炸,都不是很健康的烹饪方式,尽量多用蒸、煮、炖的方法来做菜,可以保持菜的原本的营养成分,也不会太过油腻。炒菜的时候尽量少放油和盐,尽量清淡一些。”

海清同时推荐了几款能让我们的肌肤越来越年轻的食材,这些食材都能让我们的肌肤焕发年轻的能量。

生菜:绿叶蔬菜可提供每日超过所需标准100%以上的维生素A含量,从而通过增加细胞活力使得皮肤重新焕发活力。生菜中的矿物钾“通过促进循环作用为肌肤提供充足的养分与氧气”。同样分量的生菜可提供每日45%的维生素K含量,最近的一项研究显示,它可以激活一种用以支持肌肉健康的蛋白质,以减少腿部静脉曲张的可能性。

番茄:在一项实验中,志愿者持续每日食用5茶匙高番茄红素的番茄酱汁3个月后,几乎得到了25%的额外防晒保护。与此同时,皮肤也获得了更多的胶原蛋白,以对抗衰老下垂。另一个将番茄加入色拉之中的原因是,德国科学家报告指出,抗氧化性较高的皮肤出现细纹和皱纹的几率较低。研究表明,番茄红素也可以降低患心脏病的机会。在一项研究中,拥有最高番茄红素摄入量的女性患心脏病的几率降低了34%。

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标题:海清分享养生秘诀 瘦身不能瘦掉早餐
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(编辑:clove /智慧轩)

关键词:分享,养生,秘诀,瘦身,不能,瘦掉,早餐,秘诀,就是,住嘴,

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