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如何塑造动作明星般的好身材

2015-05-06 健康智慧 作者:ZHHUI 点击: 评论:
为了练出斯嘉丽的招牌性感臀部,约翰斯顿每天练习她的专属臀部动作。约翰斯顿说:“用手和膝盖支撑,保持桌面姿势。一只脚向后,与地面保持90度,然后把脚踢向臀部。”然后换腿,试另一边。25个一组,做三组。
  • 如何塑造动作明星般的好身材

 

        坚持!再坚持

        一个镜头在导演喊cut之前,布鲁斯一定会坚持做下去。她会做20秒的冲刺,然后休息一分钟(共计八组)。如果你需要的是能够坚持1千米的持久力(甚至是参加马拉松训练营),不必成小时地花费时间,按照布鲁斯的方法试试吧!研究表明有氧间歇冲刺和长距离低强度跋涉一样,能够提高有氧运动的能力。

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标题:如何塑造动作明星般的好身材
原文地址:http://www.zhhui.cn/mrys/357.html

(编辑:clove /智慧轩)

关键词:如何,塑造,动作,明星,身材,坚持,一个,镜头,导演,cut

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